Tips Mengatasi Stres di Era New Normal

Di tengah pandemi COVID-19, kehidupan kita telah berubah drastis. Kita harus beradaptasi dengan adanya kebiasaan baru seperti bekerja dari rumah, belajar secara online, dan membatasi interaksi sosial. Perubahan ini bisa menimbulkan stres dan kecemasan pada sebagian orang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki strategi dalam mengatasi stres di era new normal. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

1. Tetap Menjaga Rutinitas Harian

Saat bekerja atau belajar dari rumah, mudah untuk kehilangan rutinitas harian yang biasa kita lakukan. Tetap menjaga rutinitas seperti bangun pagi, mandi, sarapan, dan berolahraga dapat membantu menjaga keseimbangan mental kita. Hal ini juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin kita alami.

2. Tetap Berkomunikasi dengan Orang Lain

Meskipun kita harus membatasi interaksi sosial, tetap berkomunikasi dengan orang lain tetap penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Berbicara dengan teman atau keluarga melalui telepon atau video call dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan kecemasan yang kita alami.

3. Tetap Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Tetap melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, menonton film, atau mendengarkan musik dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres yang kita rasakan. Melakukan hobi atau aktivitas yang kita nikmati juga dapat meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih bahagia.

4. Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh

Meskipun kita harus berada di rumah, tetap menjaga kesehatan tubuh tetap penting. Berolahraga secara rutin, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat, kurang tidur, dan kurang olahraga dapat membuat stres kita semakin bertambah.

5. Tetap Mencari Bantuan Jika Diperlukan

Jika stres yang kita alami sudah terasa berat dan sulit untuk diatasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional. Konsultasikan perasaan dan masalah yang kita alami kepada psikolog atau terapis dapat membantu kita untuk mendapatkan dukungan dan solusi yang tepat dalam mengatasi stres.

Di era new normal ini, menjaga kesehatan mental kita menjadi hal yang sangat penting. Dengan mengikuti tips di atas dan tetap menjaga keseimbangan hidup, kita dapat mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin kita alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan dan ingatlah bahwa kita tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini. Semoga kita semua dapat melewati masa sulit ini dengan baik dan tetap kuat.